Harrastuksena ultrajuoksu

Ensimmäinen polku-ultra: kenkävalinta

Polku-ultrilla kengät ovat sinun parhaat kaverisi. Siksi oikeanlainen kenkä on tärkeässä roolissa onnistuneen suorituksen toteuttamisessa. Videolla esittelen muutaman erilaisen kengät, jotka itselläni käytössä: Hoka OneOne Speedgoat 4, Salomon S/Lab ultra 3 (videolla kerron virheellisesti 2), VJ Sport Sarva ultra ja talvikenkänä VJ Sport Devil 4 -nastakenkä. Tätä videota ja artikkelia ei ole toteutettu kaupallisessa yhteistyössä.

Ultramatkojen kolme tärkeintä pointia ovat:

  1. Ei missään tapauksessa GoreTex tai muu vedenpitävä kenkä. Jos/kun kosteutta pääsee kengän sisään, siellä on ja pysyy. Myöskään hiki ei pääse haihtumaan.
  2. Riittävän iso kenkä. Normaaliin kenkään verrattuna vähintään puoli kokoa isompi, ellei jopa yhtä kokoa isompi kenkä. Hyvä nyrkkisääntö on jättää peukalon levyden verran tilaa kärkeen. Lisäksi on huomioitava jalan lesti.
  3. Sopivat sukat kenkään. Unohtakaa markettien tennissukat ja muut puuvillaiset. Hyvä urheilusukka. Itsellä käytössä 1000Mile:n ja Bridgedale:n sukkia.

Näillä eväillä ei muuta kuin kohti pitkiä treenejä ja kisoja.

Aiheeseen liittyviä

Nuts Karhunkierros 2023 – 55 km

Nuts Karhunkierros on juostu vuoden 2023 osalta. Karhunkierros kamppailee omalla listalla Vaarojen maratonin kanssa parhaan tapahtuman tittelistä. Vaikka Ruka ja Kuusamo on melko kaukana Haminasta,

Lue lisää

Tiirismaa Winter Trail 24km 2023

Kausi avattu Tiirismaa Winter Traililla. Mukavan helpot polut pitää vauhtia. Helppoa tekemistä aina 18km asti, jonka jälkeen alkoi askel painaa. Vauhdinjako melko optimaalinen, ensimmäinen kierros

Lue lisää

Sykkeen kynnysarvojen laskeminen

Erilaiset urheilukellot ja sykemittarit ovat arkipäivää jo kuntoiliojoista alkaen aina huippu-urheiluun saakka. Useilla on käytössä jonkinlainen harjoitusohjelma. Ne perustuvat tietyllä intensiteetillä tapahtuvaan harjoitteluun sykkeiden perusteella.

Lue lisää