Harrastuksena ultrajuoksu

Instagram Facebook Youtube Tiktok

Blogi

Nuts Karhunkierros 2023 – 55 km

Blogi, Kisaraportti, Vlog kisat, Vlogi, Yleinen /

Nuts Karhunkierros on juostu vuoden 2023 osalta. Karhunkierros kamppailee omalla listalla Vaarojen maratonin kanssa parhaan tapahtuman tittelistä. Vaikka Ruka ja Kuusamo on melko kaukana Haminasta, ajomatkan palkitsee loistavat puitteet. Harjoittelukausi oli suht onnistunut ennen kisaa. Tänä vuonna juoksin ”vain” 55km, koska vuoden päätavoite on heinäkuussa Nuts Ylläs-Pallas kisassa. Tavoitteena tuolloin on juosta ensimmäinen satamailinen ja […]

Nuts Karhunkierros 2023 – 55 km Read More »

Sykkeen kynnysarvojen laskeminen

Asiaa, Blogi, Treeni /

Erilaiset urheilukellot ja sykemittarit ovat arkipäivää jo kuntoiliojoista alkaen aina huippu-urheiluun saakka. Useilla on käytössä jonkinlainen harjoitusohjelma. Ne perustuvat tietyllä intensiteetillä tapahtuvaan harjoitteluun sykkeiden perusteella. Niiden avulla määritellään peruskuntoalueet (PK), vauhtikestävyysalueet (VK) ja maksimikestävyysalueet (MK). PK-alue ja VK-alue jaetaan vielä kahteen osaan PK1 ja PK2 sekä VK1 ja VK2. Nämä perustuvat maitohapon eli laktaatin muodostumiseen

Sykkeen kynnysarvojen laskeminen Read More »

Ensimmäinen polku-ultra: kenkävalinta

Blogi, Vlog muut, Vlogi /

Polku-ultrilla kengät ovat sinun parhaat kaverisi. Siksi oikeanlainen kenkä on tärkeässä roolissa onnistuneen suorituksen toteuttamisessa. Videolla esittelen muutaman erilaisen kengät, jotka itselläni käytössä: Hoka OneOne Speedgoat 4, Salomon S/Lab ultra 3 (videolla kerron virheellisesti 2), VJ Sport Sarva ultra ja talvikenkänä VJ Sport Devil 4 -nastakenkä. Tätä videota ja artikkelia ei ole toteutettu kaupallisessa yhteistyössä.

Ensimmäinen polku-ultra: kenkävalinta Read More »

Ensimmäinen polku-ultramaratoni: Esittely

Blogi, Vlog muut, Vlogi /

Ensimmäinen osa opasvideosarjasta pihalla. Opastussarjan tavoitteena on perehdyttää ensimmäiselle (polku-)ultramaratonille. Kokeneilla maratoonareilla ei ole suuri hyppäys ultramatkoille, mutta sitä lyhyempiä matkoja taivaltaneille hyppy tuntemattomaan voi tuntua pelottavalta ja samalla kiehtovalta. Opassarjan tavoite on madaltaa kynnystä lähteä ultramatkoille sekä auttaa valmistautumisessa. Matkaan mahtuu useita sudenkuoppia, joita pyrin ennaltaehkäisemään näillä opastuksilla. Tervetuloa mukaan polku-ultramaratonien ihmeelliseen maailmaan!

Ensimmäinen polku-ultramaratoni: Esittely Read More »

Nuts Karhunkierros 83km 2022

Blogi, Kisaraportti /

Kevät 2022 ei sujunut treenien osalta kovinkaan vakuuttavasti. Helmikuussa iski jonkinlainen ylirasitustila ja heti perään negatiivinen korona. Lähes 2kk treenitaukoa. Oli melkoinen työ saada kone taas käyntiin ennen Nuts Karhunkierrosta. Rukalle tuli kuitenkin lähdettyä. Tänä vuonna sentään tiesi mitä odottaa. Kimppakyydillä Kuusamoon ja yhteismajoitukseen parin muun sällin kanssa torstai-iltana. Perjantai olikin sitten jo kisapäivä, kun

Nuts Karhunkierros 83km 2022 Read More »

Vaarojen Maraton 65 km

Blogi, Kisaraportti /

Koli on varmaankin ainut paikka Suomessa, jossa puun juuret kasvavat ylöspäin. Tai ainakin se siltä tuntui. Tämänkin vuoden ruskareissu oli Kolilla, tuolla Pohjois-Karjalan helmessä. Tällä kertaa piti käydä tutustumassa kuuluisaan Eteläpäähän. Oliko se sen arvoista? OLI! Perinteinen Vaarojen Maraton juostiin lokakuun ensimmäisenä viikonloppuna 3.-4.10. 2021. Minun tämän vuoden teema on ollut ultramatkat. Olenko oppinut jotain

Vaarojen Maraton 65 km Read More »

Nuts Ylläs-Pallas 100km – DNF

Blogi, Kisaraportti /

Nyt tuli koettua ensimmäinen DNF. Jalat pettivät, kunto petti, sää erityisen haastava ja ennen kaikkea, pää ei kestänyt. Syitä voi hakea vaikka mistä, mutta eniten harmittaa se, ettei pää kestänyt ja saattoi jaloissa vielä painaa Nuts Karhunkierroksen 83km toukokuun lopulta (jota en myönnä). Matka kohti Yllästä alkoi tiistaina koko perheen voimin. Perässä roikkui myös liikuteltava

Nuts Ylläs-Pallas 100km – DNF Read More »

Nuts Karhunkierros 83km

Blogi, Kisaraportti /

Omena on kauas pudonnut puusta. Näin kuulin omilta vanhemmiltani, kun selvisin maaliin Karhunkierroksen pikakelauksessa. Suvussamme ei ole juurikaan kestävyysurheilua harrastettu, saati ultramatkoja. Nyt on ja toivottavasti häröilyni saa aikaan muissakin liikettä enemmän kuin kauppakäynti ruokamarketissa (jonka voi myös nykyään tilata valmiiksi jääkaappiin noudettavaksi). Valmistautuminen Ilmoittauduin jo vuoden 2020 Karhunkierrokselle 55km matkalle, mutta sattuneista syistä kyseinen

Nuts Karhunkierros 83km Read More »

Instagram Facebook Youtube Tiktok

© KMtehdas – All rights reserve

Site by Tutoriaali.fi