Sykkeen kynnysarvojen laskeminen
Erilaiset urheilukellot ja sykemittarit ovat arkipäivää jo kuntoiliojoista alkaen aina huippu-urheiluun saakka. Useilla on käytössä jonkinlainen harjoitusohjelma. Ne perustuvat tietyllä intensiteetillä tapahtuvaan harjoitteluun sykkeiden perusteella. Niiden avulla määritellään peruskuntoalueet (PK), vauhtikestävyysalueet (VK) ja maksimikestävyysalueet (MK). PK-alue ja VK-alue jaetaan vielä kahteen osaan PK1 ja PK2 sekä VK1 ja VK2. Nämä perustuvat maitohapon eli laktaatin muodostumiseen […]
Sykkeen kynnysarvojen laskeminen Read More »